شنا جزء آن دسته از ورزش‌های قدیمی، مفرح و محبوب بحساب می‌آید که چه بصورت تفریحی و با دوستان و یا بصورت حرفه‌ای سبب افزایش استقامت و شادابی بدن می‌شود. حتی اگر بصورت حرفه‌ای شنا نکنید همان در آب بودن یا باصطلاح همان آب بازی هم می‌تواند تاثیر بسزایی بر روحیه افراد داشته باشد و یا حتی راه حلی باشد برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب.
مجله تندرستی فیتنس مگ
هرچه در دنیای فیتنس میگذرد...
بایگانی
- مهر ۱۴۰۰ (۳)
- شهریور ۱۴۰۰ (۴)
- مرداد ۱۴۰۰ (۳)
- خرداد ۱۴۰۰ (۹)
- ارديبهشت ۱۴۰۰ (۳)
- آذر ۱۳۹۹ (۶)
- آبان ۱۳۹۹ (۷)
- مهر ۱۳۹۹ (۶)
آخرین مطالب
-
۰۰/۰۷/۱۱مرگ مغزی چه زمانی اتفاق میافتد؟
-
۰۰/۰۷/۱۱زگیل تناسلی چیست؟
-
۰۰/۰۶/۰۶کراتین چیست؟
-
۰۰/۰۶/۰۶بادی ریتم چیست؟
-
۰۰/۰۵/۱۰لاغر کردن زانو در خانه
پیوندهای روزانه
لاغر کردن زانو نیاز به تمریناتی دارد که بر روی عضلات پا تمرکز می کنند. اغلب افراد دارای اضافه وزن چربی های اشباع شده ای در ناحیه شکم و پاهای خود دارند. برای از بین بردم چربی های دور زانو تنها یک تمرین وجود ندارد که آن قسمت از پا را لاغر کند، بلکه تمام ناحیه پا را درگیر خواهد کرد.
تناسب اندام شامل تمامی قسمت های بدن می شود که بدون شک داشتن پاهایی متناسب با باقی اندام بر زیبایی اندام اضافه خواهد کرد. متاسفانه به دلیل نوع سبک کاری و زندگی افراد زیادی زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند یا مادران خانه داری که برای مراقبت از کودکان خود نمی توانند راحت به باشگاه بروند.
این افراد می توانند با تهیه برخی از وسایل یا بدون آن ها مدت زمانی را برای انجام تمریناتی در خانه یا بیرون منزل به آن اختصاص دهند تا به مرور شاهد کاهش سایز در ناحیه زانو و ران های خود باشند.
یکی از نقایص مادرزادی شایع شکاف لب و کام است. هنگامی این شکاف ها روی می دهند که بافت کافی برای ایجاد لب و کام وجود ندارد. پارگی یا بسته نشدن کامل لب را، لب شکری و شکاف سقف دهان را شکاف کام می گویند.
در هنگام نوشیدن مایعات مثل قهوه داغ، مسواک زدن دندان و یا شاید حتی در هنگام لبخند زدن ممکن است دچار دندان درد عصبی شوید. درد شدید یا کوبنده ای از دندان هایتان به مدت چند ثانیه در دندان شما احساس شده و بعد از آن دفع می شود. اگر چه چند لحظه حساسیت دندان معمول نشان دهنده عوارض دندانی نیست، ولی نیاز است که برای یافتن علت این امر توسط یک دندانپزشک ویزیت شوید. در عین حال، شما می توانید به پیشگیری و درمان دندان درد عصبی خود از طریق درمانهای خانگی کمک کنید.
درمان تبخال با کمک طب سنتی!
تبخال از جمله معضلاتی است که افراد بسیاری با آن رو به رو می شوند و شاید ندانند که دقیقا باید با آن چه کنند. طبیعی است که تبخال نیز علت های مخصوص به خود را دارد و می تواند با شناخت صحیح، درمان شود. در این مطلب همراه شما هستیم تا به موضوع تبخال در طب سنتی بپردازیم و شما را با راه های درمان تبخال آشنا کنیم.
تبخال چیست؟
به طور کلی در معرفی تبخال باید بگوییم که تبخال عارضه ای ناشی از ویروس HSV است و به عنوان شایع ترین آن شناخته می شود. بعد از ابتلا، این ویروس می تواند تا مدت زمان بسیار طولانی در بدن فرد باقی بماند و به سایر افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند سرایت کند. این عارضه به شکل تاول کوچک و قرمز رنگی بروز پیدا می کند و دارای دو نوع اول و دوم است که نوع 1 آن مربوط به تبخال لب و دهان بوده و نوع 2 آن نیز به عنوان تبخال تناسلی شناخته می شود.
لاغری در طب سنتی چینی
آیا طب سنتی چینی می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ این سوالی است که زیاد پرسیده می شود و جالب است بدانید که طب سنتی چینی علاوه بر اینکه می‌تواند به لاغری کمک کند باعث بهبود و افزایش سلامت کل بدن نیز خواهد شد. روش های مختلفی برای لاغری وجود دارد اما باید بدانیم که بسیاری از این روش ها مقطعی و کوتاه هستند و شما ممکن است برای مدت کوتاهی به وزن ایده آل خود برسید و دوباره بعد از مدتی چاقی را تجربه کنید.
ستفاده از گیاهان دارویی کار رایجی است مخصوصاً در ایران. در این مقاله قصد داریم فراتر از استفاده کننده باشیم؛ 7 گیاه معرفی شده این مقاله را میتوانید در خانه پرورش دهید و از خواص آنها بهره ببرید.
شما نیز خواهان پوستی زیبا و سالم هستید؟ داروخانه و مراکز مراقبت پوست را فراموش کنید و به این گیاهان که برترین مراقبان پوست هستند، مراجعه کنید.
اگر اختلالی در خواب خود دارید احتمال اینکه مشکلی در غده‌ی پینه آل شما ایجاد شده باشد وجود دارد چون این غده مسئول اصلی تولید ملاتونین است و باید این مورد را جدی بگیرید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ملاتونین هورمونی است که توسط غده‌ی پینه آل (یک غده کوچک در مغز) ساخته می‌شود. ملاتونین به کنترل چرخه‌های خواب و بیداری شما کمک می‌کند.
چرا روی بدنم مو داره؟ این موها به چه دردی می‌خوره؟ چرا انقدر تند تند موهای بدن رشد می‌کنن؟ این‌ها سوالاتیست که حتما حداقل یکبار از خود پرسیده‌اید! یکی از دغدغه‌های انسان‌ها چه خانم‌ها و چه آقایان، از بین بردن موهای بدن است. گاهی این مسئله برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل می‌شود و همواره در پی یافتن راهی برای خلاص شدن از آن هستند. استفاده از تیغ و ژیلت شاید راحت‌ترین راه برای زدودن موهای زائد باشد اما این وسیله مشکلات خاص خودش را دارد. این وسیله هم پوست را تیره می‌کند و هم باید زود به زود از آن استفاده کرد چون موها را از ریشه بیرون نمی‌آورد. پس اگر نمی‌خواهید هر روز اصلاح کنید، باید به دنبال روش دیگری باشید.
کبد (جگر) یکی از فعال ترین اندام های بدن تلقی می شود. این عضو بر خلاف سایر اندام های بدن چون معده، روده ها، قلب و ماهیچه ها، هیچ جنبش و حرکتی ندارد و فعالیت هایش از نظر چشم پنهان است.
کبد که از نظر حجم، بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود، وزنی در حدود ۱ تا ۱/۵ کیلوگرم دارد و فضای بالای شکم را اشغال کرده است.